Ei hola a tots com va?
avui us portem una entrada nova i com que a l'estiu no es va al cole, o al insti i alguns no voleu perdre el ritme de l'esport oi??
doncs....
6 errors que hauries d’evitar a l’hora de
fer exercici físic.
1- 1- Menjar molt abans i
despres de fer execici. No mengis gaire! Acabaras amb flato!!
2 2- Estirar abans de fer
exercici. És molt important fer estiraments abans de començar a fer esport.
3-Fer moltes coses a la
vegada.
4 4- Fer sempre el mateix. Heu
de canviar. Un dia córrer l’altre nedar, l’altre caminar…
5 5- Descuidar la
respiració. Per molt esforç que estiguis fent, heu d’intentar de no aguantar la
respiració
6 6-Beure aigua massa seguit.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada